top of page
MĂNÂNCĂ BINE
Schimbă-ți lumea
Bine ai venit pe blogul meu care s-a născut din pasiunea mea pentru nutriție și efectele ei benefice asupra trupului și sufletului, pe care vreau să împărtășesc cu tine pentru a te bucura de un stil viață echilibrat.
Acasă: Welcome
Caută
Care este rolul alimentației în prevenția și tratamentul depresiei ?
Peste 300 de milioane de oameni la nivel global se confruntă cu simptome de depresie. Rolul dietei în depresie este un domeniu de interes...
Dr.Vargyas Annamaria
23 nov. 20213 min de citit
De ce cerealele integrale ar trebui să facă parte din dieta ta ?
Cerealele integrale au o problemă de imagine. Titlurile din mass-media și reviste de fitness avertizează că consumul de cereale te pot...
Dr.Vargyas Annamaria
22 nov. 20214 min de citit
Este uleiul de cocos sănătos pentru inimă ?
Marketingul industrial de mare succes i-a convins pe mulți că uleiul de cocos este un „aliment sănătos”. O meta-analiză bine realizată a...
Dr.Vargyas Annamaria
20 nov. 20212 min de citit
Ghid alimentar al Asociației Americane de Cardiologie pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Aceste ghiduri- o declarație științifică de la Asociația Americană de Cardiologie, publicată la începutul lunii noiembrie din 2021- ...
Dr.Vargyas Annamaria
16 nov. 20212 min de citit
Turmeric- curcumină pentru prevenirea diabetului zaharat tip 2
Turmericul a fost folosit de mult timp atât în alimentație, cât și în medicină. Dar în ultimii câțiva ani, noi cercetări au arătat că...
Dr.Vargyas Annamaria
12 nov. 20215 min de citit
Oul și bolile de inimă- 5 alternative de a înlocui oul
Ouăle fac parte din dieta tradițională de multă vreme, mai ales când vine vorba de un mic dejun copios. Controversa a făcut ravagii...
Dr.Vargyas Annamaria
1 nov. 20215 min de citit
Tot ce trebuie să știi despre ou și consumul de ou în diabet
Ouăle de găină sunt controversate. Unii oameni le numesc un superaliment care este încărcat cu nutrienți, în timp ce alții spun că...
Dr.Vargyas Annamaria
29 oct. 20214 min de citit
Dieta Portfolio- scăderea colesterolului cu 4 grupe alimentare
Dacă ai fost încurajat să îmbunătățești nivelul de colesterol, este posibil să fi auzit despre dieta Portfolio. Este de fapt „o dietă...
Dr.Vargyas Annamaria
26 oct. 20213 min de citit
10 exerciții ușoare pe care le poți face oriunde pentru controlul diabetului
Da, exercițiul fizic este bun pentru tine, are beneficii incontestabile pentru sănătate pentru toate lumea. Activitatea fizică reduce...
Dr.Vargyas Annamaria
21 oct. 20215 min de citit
Prevenirea și supraviețuirea cancerului de sân
Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei, incidența sa fiind în creștere. În România conform estimărilor Organizației...
Dr.Vargyas Annamaria
16 oct. 20217 min de citit
Care sunt beneficiile meiului pentru diabetici?
Meiurile sunt extrem de hrănitori, dar sunt foarte ignorate ca sursă principală de hrană, în principal din cauza lipsei de...
Dr.Vargyas Annamaria
14 oct. 20214 min de citit
Postul intermitent în practică: regimul zilnic 16:8 și cel de 24 ore pe săptămână
Cercetările arată că postul intermitent îmbunătățește rezistența la insulină, cauza diabetului tip 2, scade inflamația și tensiunea...
Dr.Vargyas Annamaria
6 oct. 20214 min de citit
Semințele de in- 5 beneficii pentru sănătate și cele mai bune moduri de a le consuma
Semințele de in sunt superstaruri nutriționale. Sunt bogate în acizi grași omega-3, fitoestrogeni, fibre, proteine și lignani. Studiile...
Dr.Vargyas Annamaria
1 oct. 20216 min de citit
Omega-3: De ce sunt importante și care sunt cele mai bune surse pentru sănătatea ta?
Acizii grași Omega 3 din uleiul de pește au fost recunoscute pe scară largă pentru beneficiile lor pentru inimă și creier. Desigur,...
Dr.Vargyas Annamaria
30 sept. 20218 min de citit
Efectele îndulcitorilor artificiali: Te fac să crești în greutate?
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, în 2016, prevalența excesului de greutate la cei peste 18 ani, în România a fost de...
Dr.Vargyas Annamaria
27 sept. 20216 min de citit
Nuci și semințe. Ce beneficii au asupra sănătății ?
Nucile și semințele crude sunt pline de substanțe nutritive, sunt adesea o parte fundamentală a unei diete pe bază de plante, de obicei...
Dr.Vargyas Annamaria
18 sept. 20216 min de citit
10 factori care afectează indicele glicemic a alimentelor
Alegerea alimentelor potrivite ajută organismul să mențină un control bun al glicemiei. Acest lucru este deosebit de important mai ales...
Dr.Vargyas Annamaria
16 sept. 20214 min de citit
De ce este important să incluzi verdețurile în dieta ta ?
Există multe motive importante pentru a include verdețurile în dieta noastră de zi cu zi. Sunt bogate în substanțe nutritive, ne ajută să...
Dr.Vargyas Annamaria
9 sept. 20213 min de citit
Cum să-ți crești imunitatea prin alegeri ale stilului de viață?
În era Covid -19 ești familiar cu elemetele de bază a prevenirii răcelii sau a altor boli contagioase, cum ar fi practicarea unei...
Dr.Vargyas Annamaria
6 sept. 20212 min de citit
De ce sunt bune fibrele pentru tine? Și cum să obții cantitatea suficientă de fibre ?
Dacă dorești să trăiești o viață lungă și sănătoasă, fibrele sunt un nutrient critic pe care trebuie să îl consumi în fiecare zi. Dar...
Dr.Vargyas Annamaria
3 sept. 20217 min de citit
Acasă: Blog2
Alimentație pentru diabet: Ce alegeri alimentare să faci penru remiterea diabetului zaharat tip 2 ?
Diabetul zaharat de tip 2 afectează aproximativ 10 % dintre adulți din România, cu prevalență în creștere la grupele de vârstă mai...
5 iun. 20223 min de citit
De ce ar trebui să mesteci bine alimentele?
Este important să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți. Mestecatul este primul pas în digestia alimentelor pe care le consumăm...
14 mai 20224 min de citit
Lipsa de fier: Avem nevoie de carne roșie pentru a obține suficient fier?
Fierul este un nutrient esențial pentru toate ființele vii. Corpul tău îl folosește ca element de bază pentru o proteină din sânge numită...
2 mai 20223 min de citit
Acasă: Blog Feed
Acasă: Subscribe
CONTACT
Mulțumesc pentru interesul acordat blogului meu. Pentru mai multe informații nu ezita să mă contactezi !
strada Negoiului nr 2A-3B Târgu Mureș
Acasă: Contact
bottom of page