top of page
MĂNÂNCĂ BINE
Schimbă-ți lumea
Bine ai venit pe blogul meu care s-a născut din pasiunea mea pentru nutriție și efectele ei benefice asupra trupului și sufletului, pe care vreau să împărtășesc cu tine pentru a te bucura de un stil viață echilibrat.
Acasă: Welcome
Caută
De ce ar trebui să mesteci bine alimentele?
Este important să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți. Mestecatul este primul pas în digestia alimentelor pe care le consumăm...
Dr.Vargyas Annamaria
14 mai 20224 min de citit
121 afișări
0 comentarii
Lipsa de fier: Avem nevoie de carne roșie pentru a obține suficient fier?
Fierul este un nutrient esențial pentru toate ființele vii. Corpul tău îl folosește ca element de bază pentru o proteină din sânge numită...
Dr.Vargyas Annamaria
2 mai 20223 min de citit
68 afișări
0 comentarii
Cum să reduci impactul glicemic al cartofilor ?
Cartofii albi au un indice glicemic ridicat, iar consumul de alimente cu impact glicemic ridicat poate crește riscul de diabet. În mod...
Dr.Vargyas Annamaria
23 apr. 20223 min de citit
4.386 afișări
0 comentarii
Mituri despre proteine: Sunt proteinele animale de calitate mai bună decât proteinele vegetale?
Acesta este un mit predominant care este încă răspândit în societatea noastră astăzi. Motivul principal pentru a crede că proteinele de...
Dr.Vargyas Annamaria
20 feb. 20222 min de citit
108 afișări
0 comentarii
Cu ulei, fără ulei sau cu ulei de măsline: Este bine să folosești ulei la gătit ?
Grăsimile sunt importante din perspectivă culinară, deoarece ajută la echilibrarea aromelor și adaugă gust, netezime și bogăție unui fel...
Dr.Vargyas Annamaria
14 feb. 20225 min de citit
120 afișări
0 comentarii
Ce este boala coronariană și cum poți preveni riscul de a dezvolta ?
Boala coronariană, cunoscută și sub numele de boală cardiacă ischemică și boala arterială coronariană, este principala cauză de deces în...
Dr.Vargyas Annamaria
5 feb. 20225 min de citit
59 afișări
0 comentarii
Poți inversa diabetul ?
Diabetul este o afecțiune care afectează în prezent aproximativ 2 milioane de oameni în România și se estimează că afectează peste 500 de...
Dr.Vargyas Annamaria
5 ian. 20229 min de citit
861 afișări
0 comentarii
5 sfaturi pentru un microbiom intestinal mai sănătos
Există trilioane de microbi care trăiesc în intestinul tău, acești microbi influențează multe aspecte ale sănătății tale, inclusiv...
Dr.Vargyas Annamaria
31 dec. 20213 min de citit
62 afișări
0 comentarii
Nu e niciodată prea târziu pentru a reduce riscul de diabet tip 2
Diabetul de tip 2 este în proporții epidemice, 1 din 10 persoane din România având această afecțiune. La nivel global, peste 400 de...
Dr.Vargyas Annamaria
24 dec. 20213 min de citit
32 afișări
0 comentarii
Microbiomul intestinal: de ce este important pentru sănătatea ta?
Trilioane de bacterii și alți microbi trăiesc în intestinul tău și alcătuiesc microbiomul intestinal individual. Acești microbi...
Dr.Vargyas Annamaria
23 dec. 20214 min de citit
51 afișări
0 comentarii
Cel mai bun mod de a te recupera după o masă copioasă de sărbători
În amintirile mele de Crăciun, stăm împreună cu familia în jurul mesei pentru mesele de sărbători, încărcându-ne cu toate alimentele...
Dr.Vargyas Annamaria
19 dec. 20213 min de citit
80 afișări
0 comentarii
Schimburi simple de ingrediente sănătoase pentru a-ți face sărbătorile mai nutritive
Alimentele cremoase, dulci și bogate în grăsimi au o modalitate de a se strecura din nou în dietele noastre în timpul sărbătorilor. Nu...
Dr.Vargyas Annamaria
17 dec. 20214 min de citit
23 afișări
0 comentarii
10 sfaturi pentru îmbunătățirea calității somnului
Somnul are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv în memorie și învățare. Lipsa somnului afectează judecata, afectează...
Dr.Vargyas Annamaria
15 dec. 20214 min de citit
58 afișări
0 comentarii
Cum îți afectează calitatea și cantitatea somnului valorile glicemice în dimineața următoare?
Somnul, dieta și exercițiile fizice sunt fundamentale pentru un stil de viață sănătos. Rolul somnului evaluat obiectiv în reglementarea...
Dr.Vargyas Annamaria
10 dec. 20214 min de citit
51 afișări
0 comentarii
10 sfaturi pentru a reduce balonarea și discomfortul de la fasole și linte
Leguminoasele includ fasole, linte, mazăre despicată, boabe de soia și năut. Acestea sunt alimente sănătoase pentru inimă, care scad...
Dr.Vargyas Annamaria
8 dec. 20213 min de citit
45 afișări
0 comentarii
Care este rolul alimentației în prevenția și tratamentul depresiei ?
Peste 300 de milioane de oameni la nivel global se confruntă cu simptome de depresie. Rolul dietei în depresie este un domeniu de interes...
Dr.Vargyas Annamaria
23 nov. 20213 min de citit
41 afișări
0 comentarii
De ce cerealele integrale ar trebui să facă parte din dieta ta ?
Cerealele integrale au o problemă de imagine. Titlurile din mass-media și reviste de fitness avertizează că consumul de cereale te pot...
Dr.Vargyas Annamaria
22 nov. 20214 min de citit
16 afișări
0 comentarii
Este uleiul de cocos sănătos pentru inimă ?
Marketingul industrial de mare succes i-a convins pe mulți că uleiul de cocos este un „aliment sănătos”. O meta-analiză bine realizată a...
Dr.Vargyas Annamaria
20 nov. 20212 min de citit
36 afișări
0 comentarii
Ghid alimentar al Asociației Americane de Cardiologie pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Aceste ghiduri- o declarație științifică de la Asociația Americană de Cardiologie, publicată la începutul lunii noiembrie din 2021- ...
Dr.Vargyas Annamaria
16 nov. 20212 min de citit
31 afișări
0 comentarii
Turmeric- curcumină pentru prevenirea diabetului zaharat tip 2
Turmericul a fost folosit de mult timp atât în alimentație, cât și în medicină. Dar în ultimii câțiva ani, noi cercetări au arătat că...
Dr.Vargyas Annamaria
12 nov. 20215 min de citit
131 afișări
0 comentarii
Acasă: Blog2
Alimentație pentru diabet: Ce alegeri alimentare să faci penru remiterea diabetului zaharat tip 2 ?
Diabetul zaharat de tip 2 afectează aproximativ 10 % dintre adulți din România, cu prevalență în creștere la grupele de vârstă mai...
5 iun. 20223 min de citit
De ce ar trebui să mesteci bine alimentele?
Este important să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți. Mestecatul este primul pas în digestia alimentelor pe care le consumăm...
14 mai 20224 min de citit
Lipsa de fier: Avem nevoie de carne roșie pentru a obține suficient fier?
Fierul este un nutrient esențial pentru toate ființele vii. Corpul tău îl folosește ca element de bază pentru o proteină din sânge numită...
2 mai 20223 min de citit
Acasă: Blog Feed
Acasă: Subscribe
CONTACT
Mulțumesc pentru interesul acordat blogului meu. Pentru mai multe informații nu ezita să mă contactezi !
strada Negoiului nr 2A-3B Târgu Mureș
Acasă: Contact
bottom of page