top of page
MĂNÂNCĂ BINE
Schimbă-ți lumea
Bine ai venit pe blogul meu care s-a născut din pasiunea mea pentru nutriție și efectele ei benefice asupra trupului și sufletului, pe care vreau să împărtășesc cu tine pentru a te bucura de un stil viață echilibrat.
Acasă: Welcome
Caută
Cum să reduci impactul glicemic al cartofilor ?
Cartofii albi au un indice glicemic ridicat, iar consumul de alimente cu impact glicemic ridicat poate crește riscul de diabet. În mod...
Dr.Vargyas Annamaria
23 apr. 20223 min de citit
4.389 afișări
0 comentarii
5 sfaturi pentru un microbiom intestinal mai sănătos
Există trilioane de microbi care trăiesc în intestinul tău, acești microbi influențează multe aspecte ale sănătății tale, inclusiv...
Dr.Vargyas Annamaria
31 dec. 20213 min de citit
62 afișări
0 comentarii
Cum să previi creșterile de zahăr și trigliceride din sânge după mese?
Mâncărurile noastre standard, bogate în alimente procesate, carne și lactate, duc la creșteri exagerate ale zahărului și grăsimilor din...
Dr.Vargyas Annamaria
28 dec. 20213 min de citit
101 afișări
0 comentarii
Nu e niciodată prea târziu pentru a reduce riscul de diabet tip 2
Diabetul de tip 2 este în proporții epidemice, 1 din 10 persoane din România având această afecțiune. La nivel global, peste 400 de...
Dr.Vargyas Annamaria
24 dec. 20213 min de citit
32 afișări
0 comentarii
Microbiomul intestinal: de ce este important pentru sănătatea ta?
Trilioane de bacterii și alți microbi trăiesc în intestinul tău și alcătuiesc microbiomul intestinal individual. Acești microbi...
Dr.Vargyas Annamaria
23 dec. 20214 min de citit
51 afișări
0 comentarii
Schimburi simple de ingrediente sănătoase pentru a-ți face sărbătorile mai nutritive
Alimentele cremoase, dulci și bogate în grăsimi au o modalitate de a se strecura din nou în dietele noastre în timpul sărbătorilor. Nu...
Dr.Vargyas Annamaria
17 dec. 20214 min de citit
23 afișări
0 comentarii
Cum îți afectează calitatea și cantitatea somnului valorile glicemice în dimineața următoare?
Somnul, dieta și exercițiile fizice sunt fundamentale pentru un stil de viață sănătos. Rolul somnului evaluat obiectiv în reglementarea...
Dr.Vargyas Annamaria
10 dec. 20214 min de citit
51 afișări
0 comentarii
10 sfaturi pentru a reduce balonarea și discomfortul de la fasole și linte
Leguminoasele includ fasole, linte, mazăre despicată, boabe de soia și năut. Acestea sunt alimente sănătoase pentru inimă, care scad...
Dr.Vargyas Annamaria
8 dec. 20213 min de citit
45 afișări
0 comentarii
Cum să găsești echilibrul când vine vorba de carbohidrați dacă suferi de diabet ?
Carbohidrații sau glucidele atrag multă atenție în ultimul timp și nu este un secret că carbohidrații îți pot afecta glicemia. S-ar putea...
Dr.Vargyas Annamaria
26 nov. 20214 min de citit
36 afișări
0 comentarii
Care este rolul alimentației în prevenția și tratamentul depresiei ?
Peste 300 de milioane de oameni la nivel global se confruntă cu simptome de depresie. Rolul dietei în depresie este un domeniu de interes...
Dr.Vargyas Annamaria
23 nov. 20213 min de citit
41 afișări
0 comentarii
De ce cerealele integrale ar trebui să facă parte din dieta ta ?
Cerealele integrale au o problemă de imagine. Titlurile din mass-media și reviste de fitness avertizează că consumul de cereale te pot...
Dr.Vargyas Annamaria
22 nov. 20214 min de citit
16 afișări
0 comentarii
Este uleiul de cocos sănătos pentru inimă ?
Marketingul industrial de mare succes i-a convins pe mulți că uleiul de cocos este un „aliment sănătos”. O meta-analiză bine realizată a...
Dr.Vargyas Annamaria
20 nov. 20212 min de citit
36 afișări
0 comentarii
Ghid alimentar al Asociației Americane de Cardiologie pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Aceste ghiduri- o declarație științifică de la Asociația Americană de Cardiologie, publicată la începutul lunii noiembrie din 2021- ...
Dr.Vargyas Annamaria
16 nov. 20212 min de citit
31 afișări
0 comentarii
Densitatea calorică- cheia pierderii în greutate
Pierderea în greutate este grea, facem progrese și apoi ne regăsim de unde am început- sau mai rău, chiar mai grei decât înainte. Este ca...
Dr.Vargyas Annamaria
5 nov. 20214 min de citit
47 afișări
0 comentarii
Oul și bolile de inimă- 5 alternative de a înlocui oul
Ouăle fac parte din dieta tradițională de multă vreme, mai ales când vine vorba de un mic dejun copios. Controversa a făcut ravagii...
Dr.Vargyas Annamaria
1 nov. 20215 min de citit
20 afișări
0 comentarii
Tot ce trebuie să știi despre ou și consumul de ou în diabet
Ouăle de găină sunt controversate. Unii oameni le numesc un superaliment care este încărcat cu nutrienți, în timp ce alții spun că...
Dr.Vargyas Annamaria
29 oct. 20214 min de citit
49 afișări
0 comentarii
Dieta Portfolio- scăderea colesterolului cu 4 grupe alimentare
Dacă ai fost încurajat să îmbunătățești nivelul de colesterol, este posibil să fi auzit despre dieta Portfolio. Este de fapt „o dietă...
Dr.Vargyas Annamaria
26 oct. 20213 min de citit
570 afișări
0 comentarii
Postul intermitent în practică: regimul zilnic 16:8 și cel de 24 ore pe săptămână
Cercetările arată că postul intermitent îmbunătățește rezistența la insulină, cauza diabetului tip 2, scade inflamația și tensiunea...
Dr.Vargyas Annamaria
6 oct. 20214 min de citit
43 afișări
0 comentarii
Postul intermitent pentru creșterea sensibilității la insulină și scădere în greutate
Interesul pentru postul intermitent a explodat în ultimii ani. Susținătorii folosesc pentru a pierde în greutate și pentru a permite...
Dr.Vargyas Annamaria
5 oct. 20214 min de citit
41 afișări
0 comentarii
Semințele de in- 5 beneficii pentru sănătate și cele mai bune moduri de a le consuma
Semințele de in sunt superstaruri nutriționale. Sunt bogate în acizi grași omega-3, fitoestrogeni, fibre, proteine și lignani. Studiile...
Dr.Vargyas Annamaria
1 oct. 20216 min de citit
59 afișări
0 comentarii
Acasă: Blog2
Alimentație pentru diabet: Ce alegeri alimentare să faci penru remiterea diabetului zaharat tip 2 ?
Diabetul zaharat de tip 2 afectează aproximativ 10 % dintre adulți din România, cu prevalență în creștere la grupele de vârstă mai...
5 iun. 20223 min de citit
De ce ar trebui să mesteci bine alimentele?
Este important să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți. Mestecatul este primul pas în digestia alimentelor pe care le consumăm...
14 mai 20224 min de citit
Lipsa de fier: Avem nevoie de carne roșie pentru a obține suficient fier?
Fierul este un nutrient esențial pentru toate ființele vii. Corpul tău îl folosește ca element de bază pentru o proteină din sânge numită...
2 mai 20223 min de citit
Acasă: Blog Feed
Acasă: Subscribe
CONTACT
Mulțumesc pentru interesul acordat blogului meu. Pentru mai multe informații nu ezita să mă contactezi !
strada Negoiului nr 2A-3B Târgu Mureș
Acasă: Contact
bottom of page